গবেষণা : জগিংয়ে আয়ু বাড়ে!

যারা দীর্ঘায়ু লাভ করতে চান তাদের জন্য একটি বিশেষ সুখবর! আর তা হলো নিয়মিত জগিং করা। এতেই নাকি বাড়বে আপনার আয়ু! এমনই আভাস দিলেন একদল গবেষক। তারা ভুল প্রমাণ করেছেন জগিং নিয়ে আগে করা গবেষণার নানা তথ্যকে। গবেষণার ফলাফলে তারা জানান, সপ্তাহে প্রতিদিন এক ঘণ্টা ব্যায়াম আপনার আয়ু বাড়িয়ে দেবে ৬ বছর। নারীদের ক্ষেত্রে সাড়ে ৫ বছর। কি বিশ্বাস হচ্ছে না! আরও আছে, নিয়মিত জগিংয়ে আপনার মৃত্যুঝুঁকিও কমবে ৪৪ শতাংশ। খবর মেইল অনলাইনের।

কোপেনহেগেন সিটি হার্ট পরিচালিত ওই জরিপে প্রায় ২০ হাজার নারী-পুরুষ অংশ নেন। যাদের বয়স ছিল ২০ থেকে ৯৯ বছরের মধ্যে। গবেষণায় ব্যায়াম ও জগিং নিয়ে আগের করা সাড়ে ৭০০ গবেষণার ফল মূল্যায়ন করা হয়। গবেষকরা তাদের ফলাফলে দেখান জগিংয়ে স্বাস্থ্যের বহুমুখী উপকার হয়। নিয়মিত জগিংয়ে দেহে অক্সিজেন গ্রহণের উন্নতি ঘটে। এতে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে। শরীরের স্থূলতা বৃদ্ধি রোধ হয়। হৃিপণ্ডের কর্মক্ষমতা বাড়ায় এবং মানসিক প্রশান্তি লাভে সহায়তা করে। সর্বোপরি আপনাকে সুস্থ ও নীরোগ রাখতে সহায়তা করে। তো আর দেরি কেন! নিয়মিত জগিং করার কাজটি দ্রুতই সেরে ফেলুন। আর হ্যাঁ বয়স একটু বেশি হলে সাবধানতা অবলম্বন করুন।

m~Î: Avgvi †`k